Mithilfe der Kunsttherapeutische Beratung wirst du gestärkt und lernst mit schwierigen Situationen selbstbewusster umzugehen.

In herausfordernden Zeiten schaltet der menschliche Körper oft in einen Notfallmodus, der kurzfristig die Leistungsfähigkeit erhöhen kann – ein Mechanismus, der evolutionär sinnvoll ist. Auf Dauer jedoch kann dieser Zustand ungesund werden, weil wir dadurch den Kontakt zu unseren körperlichen und emotionalen Empfindungen verlieren. Anhaltender Stress beeinträchtigt unser Wohlbefinden, stört den Schlaf, führt zu Erschöpfung und kann die Gesundheit langfristig belasten.

Die Kunsttherapie bietet hier eine wertvolle Möglichkeit, Stress aktiv zu begegnen. Sie erlaubt dir, innere Gefühle auf kreative Weise auszudrücken und zu verarbeiten, was den Druck reduzieren kann. Ihre Wirkung geht weit über das Gestalten hinaus: Kunsttherapie stärkt die seelische Widerstandskraft und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. So gewinnst du wieder Zugang zu deinen inneren Ressourcen und stärkst deine eigene Kraft.

Je besser du deine Ressourcen kennst, aktivierst und in deinen Alltag einbindest, desto widerstandsfähiger wirst du gegenüber Belastungen und reduzierst das Risiko, dauerhaft in den Notfallmodus zu verfallen.

Ich begleite dich mit klassischen Beratungstechniken kombiniert mit mal- und gestaltungstherapeutischen Methoden.

Aufgrund meiner Berufs- und Lebenserfahrung kann ich dich gezielt, konkret und mit viel Einfühlungsvermögen unterstützen.

So läuft es ab:

Die Einheit beginnt mit einem Gespräch über deine momentane Situation, Befindlichkeit und Zielvorstellung. Vielleicht bringst du gezielt ein Thema mit, welches wir bearbeiten sollen. Hier entscheiden wir, ob wir in eine Gestaltung gehen oder ob ein anderes Vorgehen für dich stimmiger ist. Es kann durchaus wohltuend sein, einfach mal nur zu reden oder etwas ganz anderes (beispielsweise eine ausgedehnte Entspannungsübung) zu machen.

Wenn wir uns für die Gestaltung entscheiden, folgt deine von mir begleitete Gestaltungszeit, die ich manchmal mit einer Imagination, Achtsamkeitsübung, einem Textimpuls oder einer speziellen Aufgabe an dich einleite. Dann darfst du kreativ sein, dich selbst und das Material ausprobieren und sinnlich erfahren. 

Du wirst mit unterschiedlichen kreativen Techniken und Methoden deine inneren Bilder ohne Worte lebendig machen (manchmal findet man erst mal keine Worte), dich selbst überraschen, deine inneren Ressourcen entdecken und stärken. Du darfst (Neues) ausprobieren, loslassen, dich selbst spüren und zu dir kommen.  

Danach besprechen wir den Gestaltungsprozess und das Ergebnis und setzen dies in Beziehung zu dir, deiner Entwicklung, deinen Stärken und was du konkret in deinen Alltag als Unterstützung integrieren kannst.

Die kunsttherapeutische Beratung ist eine besondere Reise zu deinem inneren Schatz. Gerne begleite ich dich dorthin!